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1、消炎的食物是酸樱桃，酸樱桃是最好的消炎食物，尤其是酸樱桃汁可以减少人体血管内的炎症反应。
2、富含omega-3脂肪酸的三文鱼具有与阿司匹林等消炎药相同的抗炎作用。
3、还有富含膳食纤维的豆类，有助于保持血糖稳定，减少体内炎症反应。
4、浆果富含抗氧化剂，有助于对抗炎症。
5、浆果的抗炎作用主要来自花青素，这是一种提供多彩浆果的化学物质。
6、最后，燕麦等全谷物食品不仅富含消炎硒等重要营养素，还富含膳食纤维。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词： 炎症反应 抗炎作用 膳食纤维 抗氧化剂
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